Kenali 6 Manfaat Buah Kurma yang Disebutkan dalam Al-Qur’an Buah kurma bukan sekadar buah biasa dalam tradisi Islam. Selain sering dikonsumsi sebagai makanan utama saat berbuka puasa, kurma juga disebutkan beberapa kali dalam Al-Qur’an sebagai makanan yang kaya manfaat. Bahkan, dalam berbagai hadis Nabi Muhammad SAW, kurma sering dianjurkan sebagai makanan bernutrisi tinggi.
Dalam Al-Qur’an, buah kurma disebut dalam berbagai konteks, salah satunya dalam kisah Maryam yang diperintahkan oleh Allah SWT untuk mengonsumsi kurma saat melahirkan Nabi Isa AS. Ini membuktikan bahwa kurma memiliki nilai gizi dan manfaat kesehatan yang luar biasa. Berikut adalah 6 manfaat buah kurma yang disebutkan dalam Al-Qur’an dan terbukti secara ilmiah.
1. Buah Kurma Memberikan Energi Instan
“Dan goyanglah pangkal pohon kurma ke arahmu, niscaya pohon itu akan menggugurkan buah kurma yang masak kepadamu.” (QS. Maryam: 25)
Ayat ini menceritakan tentang Maryam yang diperintahkan untuk menggoyangkan pohon kurma saat sedang mengalami persalinan. Dari ayat ini, kita dapat memahami bahwa kurma memiliki manfaat sebagai sumber energi alami yang sangat penting, terutama dalam kondisi tubuh yang membutuhkan tenaga ekstra.
Manfaatnya Secara Ilmiah:
- Kurma mengandung karbohidrat alami yang mudah dicerna oleh tubuh.
- Kaya akan fruktosa dan glukosa, yang dapat meningkatkan energi dengan cepat.
- Cocok dikonsumsi oleh atlet atau orang yang membutuhkan tenaga ekstra.
2. Buah Kurma Menjaga Kesehatan Pencernaan
“…dan dari buah kurma serta anggur, kamu jadikan darinya minuman yang memabukkan dan rezeki yang baik…” (QS. An-Nahl: 67)
Kurma mengandung serat pangan yang tinggi, yang sangat baik untuk kesehatan pencernaan. Kandungan serat ini membantu memperlancar proses pencernaan dan mencegah sembelit.
Manfaatnya Secara Ilmiah:
- Serat dalam kurma membantu melancarkan pergerakan usus, sehingga mengurangi risiko sembelit.
- Memiliki kandungan prebiotik yang membantu meningkatkan bakteri baik dalam usus.
- Membantu dalam penyerapan nutrisi yang lebih baik oleh tubuh.
3. Buah Kurma Membantu Kesehatan Jantung
“Dan Kami tumbuhkan di bumi itu kebun-kebun kurma dan anggur, dan Kami pancarkan padanya beberapa mata air.” (QS. Ya-Sin: 34)
Dalam ayat ini, disebutkan bahwa kurma adalah bagian dari anugerah Allah SWT bagi manusia. Kurma memiliki kandungan potasium dan antioksidan yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung.
Manfaatnya Secara Ilmiah:
- Potasium dalam kurma membantu menjaga tekanan darah tetap stabil.
- Mengandung antioksidan yang dapat mengurangi peradangan dan risiko penyakit jantung.
- Membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah.
4. Buah Kurma Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
“…dan pohon kurma yang banyak cabangnya yang mayangnya bersusun-susun.” (QS. Qaaf: 10)
Kandungan vitamin dan mineral dalam kurma menjadikannya sebagai makanan yang sangat baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Kurma mengandung vitamin A, C, dan E, serta antioksidan yang dapat melawan radikal bebas.
Manfaatnya Secara Ilmiah:
- Antioksidan dalam kurma membantu melawan infeksi dan radikal bebas.
- Kaya akan zat besi dan tembaga, yang penting untuk produksi sel darah merah.
- Meningkatkan produksi sel-sel kekebalan tubuh yang melindungi dari berbagai penyakit.
5. Buah Kurma Baik untuk Ibu Hamil dan Menyusui
“…maka makan, minum dan bersenang hatilah kamu…” (QS. Maryam: 26)
Dalam kisah Maryam, kurma direkomendasikan sebagai makanan bagi ibu yang baru saja melahirkan. Ini menunjukkan bahwa kurma memiliki manfaat penting bagi ibu hamil dan menyusui.
Manfaatnya Secara Ilmiah:
- Membantu merangsang kontraksi alami rahim dan mempermudah proses persalinan.
- Kaya akan zat besi, yang membantu mencegah anemia pada ibu hamil.
- Meningkatkan produksi ASI dan memberikan energi tambahan bagi ibu menyusui.
6. Buah Kurma Membantu Mengatur Gula Darah
“…dan Kami tumbuhkan di bumi itu kebun-kebun kurma dan anggur…” (QS. Al-Mu’minun: 19)
Meskipun kurma manis, penelitian menunjukkan bahwa kurma memiliki indeks glikemik yang rendah, sehingga tidak menyebabkan lonjakan gula darah yang tinggi.
Manfaatnya Secara Ilmiah:
- Mengandung serat yang memperlambat penyerapan gula dalam darah.
- Dapat digunakan sebagai pemanis alami pengganti gula putih yang lebih sehat.
- Cocok dikonsumsi oleh penderita diabetes dalam jumlah yang wajar.
Buah Kurma yang Disebutkan dalam Al-Qur’an
Buah kurma bukan hanya sekadar makanan tradisional, tetapi juga memiliki sejuta manfaat yang disebutkan dalam Al-Qur’an dan terbukti secara ilmiah. Mulai dari meningkatkan energi, menjaga kesehatan pencernaan, hingga mendukung kesehatan jantung, kurma merupakan makanan yang sangat direkomendasikan untuk dikonsumsi secara rutin.
Sebagai umat Muslim, mengonsumsi kurma juga merupakan bentuk mengikuti sunnah Nabi Muhammad SAW, yang sering mengonsumsi kurma dalam kesehariannya. Jadi, pastikan untuk selalu menyediakan kurma dalam menu harian Anda untuk mendapatkan manfaat luar biasa dari buah yang diberkahi ini.
